Isprobajte DANSKU DIJETU: Za 13 dana možete izgubiti 10kg!

Ljudi lude za takozvanom danskom dijetom koja traje svega 13 dana a uz pomoć koje navodno možete da skinete 10 kilograma.  Danska ili Kopenhagenska dijeta je plan ishrane koji traje 13 dana i koji pogoduje brzom skidanju viška kilograma.  Ono što je kod nje bitno jeste da poštujete plan do detalja.  Ako bi se desilo da ogladnite između obroka, ne smijete da jedete, već možete samo da popijete čašu vode.

JELOVNIK PO DANIMA: 

DAN I 

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, špinat kuhan u vodi, 1 paradajz Večera – 1 velika šnicla (230 g), salata

DAN II 

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta Večera – 1 velika šnicla, salata

DAN III 

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IV 

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta

Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana šargarepa, 1 kutijica mladog sira (25g)

DAN V 

Doručak – 1 velika izrendana šargarepa sa limunom

Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca

Večera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer

DAN VI 

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana šargarepa

Večera – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata

DAN VII 

Doručak – 1 šolja čaja bez šećera

Ručak – NIŠTA

Večera – 1 jagnjeći kotlet na žaru, svježe voće

DAN VIII

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IX

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta

Večera – 1 velika šnicla, salata, voćka

DAN X 

Doručak – 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN XI 

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta

Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana šargarepa, 1 kutijica (25g) mladog sira

DAN XII 

Doručak – 1 velika izrendana šargarepa sa limunom

Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe sa limunom i malo maslaca

Večera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer

DAN XIII 

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost

Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana šargarepa

Večera – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata

Naravno, u svakom drastičnom mijenjanju plana ishrane, važno je da se prethodno konsultujete sa ljekarima.  Nijedna dijeta, koliko god brzo skidala višak, neće vam zauvijek riješiti probleme dok ne naučite da se hranite uravnoteženo i zdravo.

 

 

IZVOR:  Novi.ba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *