Znate li šta je ”VOJNA DIJETA”: Evo kako da za 3 DANA izgubite i do 5 KILOGRAMA!

Vojna dijeta je kratkoročni plan prehrane koji će vam pomoći da izgubite do 5 kilograma u vrlo kratkom vremenu.

Zašto je toliko popularna

Jedno od najatraktivnijih pravila ove prehrane je da traje samo 3 dana, a rezultate možete postići samo ako tačno slijedite plan prehrane.

Navodno ćete postati mršavi, jer je vojna dijeta usmjerena na poticanje vašeg metabolizma. Smanjenjem unosa kalorija tokom kratkog razdoblja odstranit ćete masnu masu. Ali to nije tipična prehrana koju karakterizira gladovanje.

Jelovnik:

Dan 1

Doručak: šalica vrućeg napitka (kafa ili čaj), jedan tost (kruh od cijelog zrno je bolji), 2 žlice maslaca od kikirikija, pola grejpa.

Ručak: šalica vrućeg napitka (kafa ili čaj), kriška tosta, pola šalice tune.

Večera: oko 85 grama svježeg mesa (kuhano u kipućoj vodi ili pari), jedna šalicu zelenog graha, pola banane, jedna malu jabuku, a možete se obradovati i s jednom šalicom sladoleda vanilije.

Dan 2

Doručak: Jedna kriška tosta, jedno tvrdo kuhano jaje, pola banane.

Ručak: još jedno tvrdo kuhano jaje, 5 slanih krekera, jedna šalicu svježeg sira.

Večera: dva komada mesa (bilo kojeg, ali najzdraviji izbor su piletina i puretina), šalica mahuna i šalica sladoleda od vanilije.

Dan 3

Doručak – 5 slanih krekera, kriška sira i mala jabuka

Ručak – tvrdo kuhano jaje i tost

Večera – šalica tune, pola banane i šalica sladoleda od vanilije

Dodatni savjeti:

Ako želite postići bolje rezultate, slijedite prehranu 3 dana i zatim konzumirajte normalnu hranu naredna 4 dana. I, nemojte prejedati tokom ta 4 dana ako ne želite povratiti težinu. Ponovite ovu dijetu nekoliko sedmica za redom dok ne postignete svoj cilj. Preporuča se da držite ovog plana prehrane cijeli mjesec.

Stecite naviku da započnete dan s čašom vode. Pijte dvije čaše vode prije svakog obroka.

 

IZVOR: novi.ba